Можно ли бегать при плоскостопии

Бег при плоскостопии строго запрещен, особенно в неправильной и не специальной обуви. При беге оказываются сильные нагрузки на стопу, что может привести к усугублению патологии – плоскостопия, а в худшем случае – к травмам. Под плоскостопием понимают выраженную деформацию стопы, когда происходит понижение ее сводов. С подобной деформацией стопы утрачивают рессорные способности и амортизацию. 

Специалисты клиники доктора Игнатьева имеют в распоряжении современное оборудование для выполнения диагностики, лечения плоскостопия у детей

Виды плоскостопия ↑

Поскольку стопа имеет два свода, то все существующие виды плоскостопия, в свою очередь, подразделяются на:

  • плоскостопие продольное – понижается продольный свод стопы;
  • плоскостопие поперечное – понижается поперечный свод стопы.

В итоге, стопа имеет возможность увеличиваться в ширину или в длину. Если у пациента одновременно идет уплощение поперечного свода с продольным, то диагностируют комбинированное плоскостопие (продольно-поперечное).

Все разновидности плоскостопия можно разделять на приобретенное и врожденное. Последний вид начинают лечить с самого рождения. По статистике – это редкие случаи, причина которых заключается в пороке развития тканей зародыша. В основном плоскостопие будет приобретенной патологией. Она может проявить себя в любом возрасте. Бывает также нескольких разнообразных видов:

  • рахитическое;
  • травматическое;
  • статическое;
  • паралитическое.

Плоскостопие рахитическое – это результат перенесенного рахита. Болезнь нарушает правильное формирование костей в стопе. В итоге, кости становятся достаточно хрупкими. Под влиянием больших нагрузок идет деформирование стопы, образовывается плоскостопие.

Плоскостопие травматическое – результат переломов в костях голеностопного сустава, стопы. К тому же, повреждаются мягкие мышечные ткани, связки, которые нужны для укрепления стопных сводов.

Паралитическое плоскостопие – последствие перенесенного полиомиелита, что приводит к параличу мышц стоп с большеберцовыми мышцами.

Наиболее распространенной формой выступает статическое плоскостопие. На него приходится около 80% случаев. Причинами заболевания выступают:

  • генетическая предрасположенность к слабым связкам, мышцам стопы;
  • излишний вес;
  • узкая, неудобная обувь;
  • длительные нагрузки на стопы, ноги.

Симптоматика, внешние признаки плоскостопия:

  • обувь изношена, стоптана с внутренней стороны. Это хорошо видно, если на обуви есть каблук;
  • быстрое утомление ног при длительной стоячей работе;
  • болезненность после физических нагрузок в стопах;
  • развитие усталости, боли в ногах и ступне, тяжести, словно они «налиты свинцом», возможны судороги;
  • в районе лодыжек развивается отечность;
  • больно ходить на каблуках;
  • начинает болеть поясница, становится мучительным хождение в обуви. Болезненность ног может сочетаться с головными болями.

Симптомы продольного плоскостопия:

  • быстрая утомляемость в ногах, при надавливании на центр подошвы появляется сильная болезненность. К вечеру отекает тыл стопы;
  • постоянные боли в стопах, в районе голеней, лодыжек. Сложнее становится подобрать правильную обувь;
  • болезненность развивается и в пояснице, касается стоп, голеней. Внешне уже не будет заметен продольный свод. Пятка будет полностью распластана, а голеностопный сустав трудно двигать, стопа отекает.

Признаки плоскостопия поперечного типа:

  • исчезает поперечный стопный свод. В итоге, появляется деформация в пальцах стопы;
  • болезненность в переднем отделе стопы;
  • образование молоткообразных пальцев.

Часто многие проявления плоскостопия путают с варикозным расширением вен. Нужно при первых болевых ощущениях в районе голени, стопы обращаться к врачу.

Причины плоскостопия:

  • неправильно подобранная обувь (платформы, высокий каблук);
  • увеличенная масса тела, беременность;
  • генетическая предрасположенность – отклонения в развитии мышц, связок;
  • врожденная слабость связочного, мышечного аппарата;
  • избыток физических нагрузок, увлечение бегом, прыжками;
  • различные травмы;
  • рахиты, сопровождающиеся мягкостью, ослабленностью тканей. Они хорошо деформируются. После полиомиелита осложнения – паралич голени, мышц подошвы;
  • недостаток физической нагрузки.

Наибольшее распространение имеет такая причина выраженного плоскостопия, как повреждение в заднем сухожилии большеберцовой мышцы. Данное сухожилие является одним из важных в ноге, поскольку его основная функция заключается в поддержке стопных сводов, удержания их в нужном правильном положении при ходьбе. Когда сухожилие воспаляется (развивается тендинит), получает травму или рвется, то постепенно ступня прекращает справляться с полученными нагрузками. В таких условиях сухожилие начинает изменяться. Некая часть волокон становится поврежденной, а часть постепенно замещается рубцовыми тканями. В них будет ухудшено кровоснабжение по сравнению с нормальным сухожилием, что приводит к усугублению травмы. В группе риска находятся люди, которые старше 40-ка лет.

Артриты воспалительного характера также приводят к плоскостопию, вызывают довольно большое количество разновидностей болезни. Артрит повреждает связки, хрящи и суставы, которые поддерживают стопы. Патологии причиняют сильные боли, вызывают форменные изменения стоп, что делает их плоскими.

Полученные травмы суставов, связок при беге также способствуют повреждению суставов. Связки нужны для укрепления позиций костей, предотвращать возможное смещение. Если связки будут порваны, то стопы становятся плоскими, а любые передвижения сопровождаются болью. Помимо всего, подобные травмы часто провоцируют переломы с вывихами, которые будут деформировать стопы. Ради справедливости нужно отметить, что распространенной «бытовой» причиной появлений плоскостопия будет избыток нагрузок на ноги. Данная проблема больше касается женщин, которые обувают обувь на высоком каблуке, ведут домашний быт, набирают лишний вес за период беременности.

Редко встречается, но трудно диагностируется врожденное плоскостопие. Однако, многие врачи признают, что есть конкретный процент врожденной предрасположенности к плоскостопию.

Диагностика ↑

В диагностику плоскостопия включены такие методы:

  • плантография. Такое научное название имеет экспресс-тест, в котором используется крем. Способ удобен, поскольку его можно провести дома, но лучше довериться врачу. Если нет крема, то можно просто намочить ногу. Иногда пользуются раствором Люголя, в составе которого находятся такие вещества, как йодид калия и йод. Во время контакта с целлюлозой появляется интенсивный окрас бурого цвета. В итоге, отпечаток стопы будет очень четким.
  • подометрический метод Фринлянда. Его суть состоит в нехитрых расчетах, проводимых измерениях. Стоит задача на вычисление подометрический индекс. Для этого измеряют высоту, длину стопы. После высоту стопы умножают на 100 и разделяют на длину стопы. Если результат лежит в пределах 29-31, то это считается нормой. Если число, полученное при расчете, находится в промежутке от 27до 29, то можно предполагать наличие плоскостопия. Когда подометрический индекс получается меньше 25, то это указывает на выраженное плоскостопие. В такой ситуации нельзя откладывать визит к врачу.
  • рентгенография. Его считают наиболее точным методом, который позволяет определять наличие плоскостопия. Врач делает снимки рентгеном обеих стоп в боковой, прямой проекции под нагрузкой. При этом пациент стоит. После врач внимательно изучает эти снимки. Особое внимание уделяется величине углов при деформации. Полученные данные дают основание поставить диагноз плоскостопия.

Лечение плоскостопия ↑

Методики мануальной терапии, применяемые в клинике доктора Игнатьева, направлены на избавление пациента от симптомов плоскостопия и самого заболевания в целом.


Самые актуальные темы:Запись на консультацию в Клинику Доктора Игнатьева по тел.: +38 (044) 227-32-51

Статьи по теме:

  1. Одной из причин плоскостопия у грудничков является состояние гипотонуса, развивающееся...
  2. Остеохондроз – это особая деформация костной ткани с суставными хрящами в...
  3. И да, и нет! Все зависит от того, что подразумевается...

Оставить вопрос


Пожалуйста, проверьте свое сообщение на ошибки и читабельность!