Сложности офисной работы

Сложности офисной работы, изображение 1 - spine5.comОфисная работа, как правило, носит в себе множество опасностей. Специалисты считают, что офисный сотрудник ведет малоподвижный образ жизни, что приводит к появлению многих заболеваний, к числу которых относится «тромбоз глубоких вен». Здесь сложность в том, что диагностирование болезни в ранних стадиях в большинстве случаев невозможно. Также можно выделить варикозное расширение вен, от которого страдают 40% взрослого населения.

Сидячий образ жизни вызывает различные болевые ощущения в спине – «офисный синдром». В области шеи и спины возникает остеохондроз, а боли в кисти свидетельствуют о развитии тендовагинита. Этот список дополняет сколиоз – искривление позвоночника в результате напряженной неподвижной позы и др. Долгая работа с компьютерным экраном вызывает синдром сухого глаза, что чревато ухудшением зрения и даже слепотой. Еще один недостаток – это нехватка воздуха в помещении. Это вызывает головокружение и мигрени, быстрое развитие вирусных заболеваний.

Поскольку офисная работа в основном протекает в сидячем положении, то велика вероятность возникновения заболеваний органов малого таза, например, геморрой. Большая опасность возникновения таких недугов заключается в том, что у человека, пребывающего в постоянном сидячем положении, увеличенная нагрузка на область поясницы, а именно, на позвоночные диски. Это вызывает смещение внутренних органов и неправильное размещение нагрузки.

Говоря про опасности офисной работы, нельзя не упомянуть об ожирении: внутреннем и внешнем. Негативную роль также играют кофеин и никотин, поскольку офисные работники зачастую пьют много кофе и курят. Не следует игнорировать психологические проблемы и стрессы, которые могут возникнуть при офисном стиле работы. Согласно статистическим данным, каждый третий офисный работник один раз в неделю испытывает стресс, а около 13 % сталкиваются с этой проблемой ежедневно.

Не следует отчаиваться и бросать работу в офисе, однако, за здоровьем, как психическим, так и физическим, следить надо! Главный секрет заключается в правильном питании и наличии шагомера в кармане. Правильный режим питания нужно совмещать с физическими нагрузками, самой незаурядной из которых является ходьба (6-9 тысяч шагов за сутки). Также рекомендуется бег по утрам и прогулки после ужина по вечерам. Помочь восстановится после болезни сможет наш врач вертебролог в Киеве

Не нужно забывать делать перерывы на протяжении рабочего дня и этим вы спасетесь от боли в спине. Например, через каждые два часа вставать с рабочего места и делать пятиминутную зарядку. Что касается легкого перекуса, то от еды «быстрого приготовления» нужно сразу же отказаться. В рационе обязательно должны быть орехи, фрукты, овощи. Вообще, лучше всего обратиться к диетологу, и исходя из особенностей собственного организма, составить соответствующий режим питания. Чтобы избежать стрессов на рабочем месте, прежде всего, следует сплоченно работать со всем коллективом и не создавать негативные рабочие моменты с коллегами. Доброжелательность и хорошее настроение – залог успешных рабочих будней.

Статьи по теме:

Оставить вопрос