Что делать при болях в спине?

Что делать при болях в спине?, изображение 1 - spine5.comПозвоночник по праву можно считать фундаментом нашего скелета и стержнем всего тела. Этот орган обязательно задействован в любом нашем движении, будь то небольшое шевеление, ходьба, бег или прыжки. Наш позвоночник является очень гибким и надежным. Но относиться к нашему фундаменту стоит очень бережливо и с большой осторожностью, ведь любые нарушения в его работе могут привести к серьезным заболеваниям, самыми серьезными из которых могут стать отказ работы конечностей. Поэтому каждый из нас, при любой, даже самой незначительной боли, начинает беспокоиться о спине.

Практически каждому человека хорошо знакома тянущая тупая боль в спине, которая появляется тогда, когда вы встаете после того, как долго просидели на одном месте. А если вы работаете в саду, сажаете цветы или семена, при попытках встать в позвоночнике появляется резкая боль. В шейном и поясничном отделах позвоночника боли возникают тогда, когда вы долго лежите или спите, особенно на неудобных или непригодных для сна матрацах.

Узнать, грозят ли вам заболевания позвоночника или нет можно очень легко, просто прочтите и проанализируйте следующие пункты, которые зачастую приводят к болям в спине:

  • Некоторые виды сидячих работ, например, бухгалтер, секретарь, водитель или даже директор приводят к проблемам со спиной. Если вы ведете малоподвижный и в основном сидячий образ жизни, у вас непременно появятся боли в позвоночнике.
  • При интенсивных занятиях спорта, особенно теми, которые предполагают поднятие тяжестей, либо работа, которая связана с большими нагрузками на спину, также приведет к тому, что у вас начнет болеть спина.
  • Избыточный вес – враг позвоночника.
  • Любительницам высоких каблуков придется свыкнуться с постоянными болями, так как это колоссальная нагрузка на позвоночник. Давайте иногда отдых себе и своему позвоночнику, обувайте обувь на низком ходу.
  • Постоянные стрессы влияют не только на ваше психическое состояние здоровья, но и на позвоночник.

Что делать, чтобы предупредить и вылечить боли в спине? Самое главное – укрепляйте его, принимайте витамины, ешьте продукты, содержащие кальций, боритесь с лишним весом, ведите подвижный образ жизни, больше гуляйте на свежем воздухе. А так же старайтесь регулярно выполнять физическую активность и заниматься спортом. В тренажерном зале упражнения подбираются индивидуально для вас, поэтому не беспокойтесь о перенапряжении. А также занимайтесь тем, чем любите, ведь положительные эмоции — это половина успеха.

Статьи по теме:

Оставить вопрос