Боль в шее причины и лечение

Шея, у кого она не болела, у водителей и секретарей, у программистов и многих других, тех, кто неправильно сидит, да и вообще сидит часто и долго. Как правило, когда шея затекает, это очень отвлекает от работы, а например, для водителей, это может стать и катастрофой, так как им любая помеха, это риск. В этой статье я приведу несколько способов избавиться от боли в шее, это не средства от мгновенного снятия боли в шее и плечах, а всего лишь список упражнений, которые необходимо выполнять регулярно и только тогда наступит улучшение.

Боль в шее причины и лечение, изображение 1 - spine5.com

Прежде всего, надо обратиться к врачу, вдруг это не просто усталость в шейной области позвоночника, вполне может быть, что боль является следствием более серьёзных заболеваний. Но это ещё не рекомендации и не упражнения, это совет, соблюдение которого поможет вам избежать нежелательных осложнений. Всё о боле в шее

Способы самолечения при боли в шее и плечах

И так, представьте, что ваш нос, это карандаш и вы можете им рисовать. Рисуете носов правильную восьмёрку, сначала в одну сторону, потом в другую. Потом рисуете носом пятёрку, опять сначала начиная с верха, потом с низа, после этого рисуете единицу и вновь, сверху вниз и наоборот. Делая это упражнение по 3-5 раз в день, продолжительностью в 2-3 минуты, вы не сразу, но постепенно, почувствуете улучшение, только без фанатизма, а то и до больницы можно нарисоваться.

Самомассаж, берете и массажируете шею, именно там, где болит больше всего, массаж проводить надо очень аккуратно, не применяя силу, только совсем чуть-чуть. Это тоже не панацея, но боль снимает.

Компрессы, как холодные, так и горячие. Тут всё зависит от того, чем вызвана боль, если это перенапряжение, то применяются горячие компрессы, прошу прощения, тёплые, а вот если это травма, например, бывает такое, что неудачно мотнул головой, то подойдёт холодный компресс. Тёплый компресс лучше всего прикладывать на ночь, утром прогретые мышцы шеи более эластичны, а как следствие, головой мотать становится проще. Холодный компресс прикладывается на 15-20 минут, при этом, если прикладывается лёд, то лучше обернуть его в ткань, а то можно обморозить кожу.

Так же советую почитать про Головную боль при шейном остеохондрозе. Правильно подобранное кресло, удобный подголовник, а для водителя, всё вместе, настроенное под его позвоночник и тело, всё это тоже повлияет в лучшую сторону.

Но если нечего не помогает, то лучше всего обратиться к врачу, он посмотрит, оценит и скажет что делать. На этом статью считаю законченной, желаю вам крепкого здоровья, пока.

Статьи по теме:

Оставить вопрос