Что нельзя делать при остеохондрозе?

Остеохондроз что нельзя делать
В первую очередь, необходимо прекратить носить тяжести, но если это для вас неизбежно, то поднимать тяжелые вещи следует при прямом положении спины, т.е. из положения сидя на корточках. Такое же положение должно присутствовать при опускании предмета на землю.

Следует бросить привычку хрустеть суставами шеи и поясницы, даже если это приносит кажущееся облегчение. Ведь таким образом можно еще более навредить себе, постепенно нарушая целостность суставных поверхностей – от этого дегенеративные изменения будут только нарастать, формируя еще более серьезные формы заболевания, межпозвоночные грыжи.

Не стоит использовать чересчур мягкую мебель и матрасы на постели. Это может привести к перенапряжению мышц спины и усугублению болевого синдрома при остеохондрозе.

Шейный остеохондроз что нельзя делать
Лучше всего приобрести ортопедические матрасы и мебель, которые очень физиологичны в отношении позвоночного столба и предохраняют больную спину от излишнего напряжения.

Необходимо позаботиться о режиме питания и физической активности. При остеохондрозе особенно важно не переедать, а избавляться от вредных пищевых привычек, тем самым способствуя нормализации веса. Кроме того, следует сменить малоподвижный образ жизни адекватной физической нагрузкой с постепенным ее увеличением, желательно под контролем врача или опытного тренера.

Похожее:

Самые актуальные темы:Запись на консультацию в Клинику Доктора Игнатьева по тел.: +38 (044) 227-32-51

Статьи по теме:

  1. Самостоятельно что-либо предпринимать при остеохондрозе не стоит. Тем более — не...
  2. Боль или невралгия седалищного нерва (ишиас) – главный клинический синдром серьезного патологического...
  3. Если вы еще не слышали о таком методе, как мануальная...

Оставить вопрос


Пожалуйста, проверьте свое сообщение на ошибки и читабельность!

Чего нельзя делать при остеохондрозе