Упражнения лечебной гимнастики при поясничном остеохондрозе

Лечебные упражнения при поясничном остеохондрозе

Лечебная гимнастика – один их высокоэффективных методов лечения дистрофически-дегенеративных нарушений в поясничном отделе позвоночника, так же как и при других локализациях. Упражнения ЛФК направленно воздействуют именно на причинный фактор патологического процесса и в комплексе с остальными методиками способствуют значительному облегчению состояния пациента.

Но все же врачи-вертеброневрологи «Клиники доктора Игнатьева» г. Киева начинают использовать лечебную физкультуру только после угасания острой симптоматики остеохондроза. Кроме того, только после полного обследования и исключения осложненных форм патологии в поясничном отделе можно с уверенностью назначать курс лечебной гимнастики. Чтобы удостовериться в целесообразности проведения упражнений ЛФК необходимо, прежде всего, проконсультироваться с опытным специалистом, посетив его кабинет по предварительной записи.

Типы упражнений, используемых при остеохондрозе поясничного отдела

Правильные упражнения зарядки при поясничном остеохондрозе

  • Исходная позиция – лежа на спине на ровной твердой поверхности. Руки расположены по бокам от тела. Необходимо выгнуть спину и максимально растянуть позвоночник. Упражнение выполняется не менее 5-6 раз.
  • В той же позиции – вытянуть руки вверх и плавно потянуться, не напрягая при этом спину – 3-4 раза.
  • Лежа на спине, положить руки по бокам от туловища. Растянуть мышцы правой ноги и при этом согнуть стопу в голеностопном суставе, оттягивая носок вперед. Повторить то же самое с другой ногой. Выполняется по 5-6 раз.
  • Перевернуться на живот, руками опереться в пол чуть ниже груди. Поднять торс над поверхностью пола и удерживать его так 2-3 секунды. При этом не допускать перенапряжения мышц, все движения должны приносить удовольствие. Упражнение выполняется 5-6 раз.
  • Лежа на животе, руки по бокам, слегка округлить спину, напрячь плечи и растянуть позвоночник – сделать 4-5 раз.
  • В положении лежа на животе, руки по бокам от тела, совершать плавные повороты нижней части туловища вправо, затем влево. При этом спину необходимо стараться держать прижатой к полу. Выполняется 3-4 раза.

Следует отметить, что все упражнения такого типа следует делать медленно, плавно с произвольным ритмом дыхания.

Гимнастика для остеохондроза поясницы
При любых неприятных ощущениях нужно прекратить лечебную гимнастику и сообщить об этом врачу.

Специалисты киевской «Клиники доктора Игнатьева» подбирают упражнения по строго индивидуальным показателям для каждого пациента и внимательно наблюдают за реакцией организма во время всего курса.

Похожее:

Самые актуальные темы:Запись на консультацию в Клинику Доктора Игнатьева по тел.: +38 (044) 227-32-51+7 (969) 049-25-06+34 684 344 499

Статьи по теме:

  1. Содержание: Упражнения для разработки и вытяжения позвоночника в грудной зоне...
  2. Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе используется только после угасания болевого синдрома....
  3. Обострение шейного остеохондроза с сильным болевым синдромом – это повод для скорейшего...
Оставить вопрос


Пожалуйста, проверьте свое сообщение на ошибки и читабельность!

  1. Валерий -   ( 14.09.2013 в 20:50)

    Доброго дня. Хотел проконсультировотся по поводу лечения, лечение по времени уже два с половиной месяца, боль в пояснице прошла, боль в крестцовой обл, и в правой ноги не прошла болят мышци внутреней части бебра и голени, онемение стопы правой ноги.
    Посоветуйте комплекс упражнений для уменьшения боли и восстановления мышечного карсета.Отправляю Томографию. Вашу клинику посоветовали Родители оны прожмвают в местечке Сумы.
    зарание блогодарен, с уважением Валерий

    Консультант: КТ не прикрепилось. Проконсультируйтесь с врачом, возможно Вам необходимо откорректировать лечение, поскольку результат не полный. Комплекс упражнений показывает врач, их важно выполнять правильно.

Лечебное действие гидрокинезотерапии при поясничном остеохондрозе
Зарядки при поясничном остеохондрозе
Лфк при остеохондрозе поясничногг отдела