Профилактика остеохондроза

В последние годы, все большее количество специалистов приходит к одному простому и логическому выводу – остеохондроз это последствие не только определенных нарушений в позвоночнике, но и плата за нерациональный образ жизни, травмы.

Мы уже писали о важности лечения всех заболеваний спины, предшествующих остеохондрозу, но и хотим обратить внимание на то, как ведет себя человек на протяжении жизни, после лечения или до начала болезни.

Стоит понять простую истину, если не беречь свое здоровье, выжимая из организма все ресурсы, то в один неподходящий момент он не выдержит и начнет сыпаться. Сколько его не лечи, результата будет мало, пока больной не научится ценить здоровье и не прекратит эксплуатировать организм, здоровья не получится достичь.

Если идеализировать ситуацию, и сказать что после лечения позвоночник станет абсолютно здоровым, это не значит что можно забыть о дороге к врачу или «делать, что душа желает». Поддерживать спину в нормальном состоянии нужно ежедневно, следя за ее состоянием и помня о возможных последствиях. Если же человек только прошел курс лечения спины в Киеве, то за позвоночником нужно следить, как за маленьким ребенком, оберегая от всего вредного и попутно всесторонне развивать его.

Абсолютно незачем менять работу, если она связана с длительным сидением, вполне достаточно разнообразить свой рабочий день, и улучшения не заставят долго ждать. Вспомните школу, где приходилось много сидеть, но вы также можете вспомнить, что длительность уроков равна 45 минут. Такая цифра взята неспроста, ведь в период, когда еще были в живых многие истинные «светила», они установили, что это тот период, во время которого организм не успевает устать, позвоночник может находиться без специфического движения, не получая вреда, а производительность — самая высокая.

Вспоминаем более зрелый возраст и уже говорим о таком слове, как пары в Университете. Их длительность 1,5 часа и это уже норма для взрослого организма. Понимая простую закономерность, человек просто обязан позаботиться о своем организме и  каждых 1,5 часа делать перерывы в работе.

Нет, вовсе не нужно вспоминать песенку про «Пионер отряд» и показательно делать упражнения на глазах у коллег. Будет вполне достаточно просто пройти несколько метров или наклониться, завязывая шнурки. Помните, мы говорили о питании позвоночника?! Уже сделав несколько шагов, вы стимулируете восстановление нормальных обменных процессов в межпозвоночных дисках (грыжи), также стимулируются восстановительные реакции, и можно снова приступать к работе. Это первое правило здорового позвоночника.

Второе правило. Практика показывает, что люди, имеющие тяжелые физические нагрузки, повышенный вес,  имеют проблемы со спиной. Причем чаще речь идет не про остеохондроз, а про тяжелые осложнения, в частности межпозвоночные грыжи. Вопреки многим убеждениям, что хороший мышечный корсет обеспечивает здоровье организму, ожирение, наоборот, стимулирует заболевания. Самой большой глупостью в современном мире является тренажерный зал. Матушка природа просто не могла предусмотреть, что Homo sapiens, казалось бы,  умное создание – сядет на скале и будет махать куском булыжника в самых неудобных положениях, по много сотен раз и каждый день.  В медицине есть простое правило, которому должен следовать каждый человек:  можно 50 раз подтянуться, 100 раз присесть, 200 раз отжаться от пола и организм никогда не навредит сам себе. Но если  взять гантели, то уже на пятом подъеме они пойдут во вред. Работа должна быть только со своим весом, тем самым развивая внутренний мир и гармонию, а не способность «что-то» поднять.

Вы, наверное, уже слышали, что питание должно быть комплексным, сбалансированным и содержать определенные продукты?! В конце книги приведено несколько кулинарных рецептов, легких в приготовлении, но эффективных более чем большинство минеральных комплексов. Хотим отметить, вопреки заявлениям многих авторов, кушать соль при остеохондрозе можно, это не только не вредит, но и идет в пользу.

Похожее:

Самые актуальные темы:Запись на консультацию в Клинику Доктора Игнатьева по тел.: +38 (044) 227-32-51

Оставить вопрос


Пожалуйста, проверьте свое сообщение на ошибки и читабельность!

Профилактика остеохондроза