При отсутствии острой симптоматики остеохондроза, но наличии дискомфорта в области поясницы, скованности мышц спины и особенно факта обострения патологии в прошлом, необходимо предпринять некоторые меры уже в домашних условиях.
Но любое лечение следует осуществлять только с одобрения и разрешения лечащего врача, которого необходимо периодически посещать, проходить осмотр и лечебно-профилактические манипуляции местного характера.
В домашних условиях нужно, прежде всего, контролировать нагрузку на позвоночник, не позволять себе длительно находиться в одной статической позе, особенно с наклоном вперед. Следует регулярно заниматься спортом, лучше всего плаваньем, но при этом беречь спину от переохлаждения.
Можно использовать местные средства согревающего и отвлекающего действия – мази, гели, растительные притирки. Не стоит забывать о полноценном питании с достаточным количеством белка, витаминов и минеральных веществ.
Следует исключить алкоголь, курение, чрезмерное употребление кофе, винограда, виноградного сока, щавеля, жирной и углеводистой пищи. Необходимо постоянно поддерживать нормальный вес тела.
Похожее:
Самые актуальные темы:
- Протрузия
- Симптомы если седалищный нерв воспалился
- Вертебролог что лечит
- Очень сильная боль в шее
- Боль в позвоночнике у ребенка
Статьи по теме:
- Лечить острую стадию шейного остеохондроза можно только под контролем лечащего врача, предварительно...
- Шейно-грудной остеохондроз характеризуется выраженным болевым синдромом, поэтому, в первую очередь, еще...
- В остром периоде важно облегчить состояние больного, устранив выраженный болевой синдром приемом...
защемление седалалищного нерва как лечить?