Комплексы дыхательных и физических упражнений или асан из йоги помогают не только устранить неприятные симптомы, характерные для остеохондроза. Регулярно занимаясь йогой, человек сможет предотвратить любые проявления шейного остеохондроза.
Но врачи «Клиники доктора Игнатьева» предостерегают от занятий йогой, если у человека имеются признаки обострения шейного остеохондроза. Только после стабилизации патологии, угасания шейной боли и других проявлений лечащий врач разрешит выполнять упражнения. Чтобы удостовериться в том, что йога не причинит вред, необходимо пройти консультацию у вертебролога по предварительной записи.
Асаны йоги позволяют добиться существенного улучшения состояния больного и отдалить новые появления болезни, поскольку упражнения позволяют достичь:
- Полного расслабления всех мышечных групп тела, в особенности мышц спины и шеи, которые привыкли находиться в постоянном статическом напряжении. Такие асаны, как йога-нидра и пранаяма с комплексом дыхательных и физических упражнений, помогут снять мышечные блоки и излишнее напряжение.
- Вытяжения шейного отдела позвоночного столба комплексом упражнений, увеличивающих гибкость связочно-сухожильного аппарата.
- Укрепления мышечных структур шеи, спины, плечевого пояса и рук.
Асаны йоги лучше всего выполнять в группе или индивидуально, но под контролем опытного тренера, который сможет откорректировать движения и дыхание. Каждый комплекс обычно делается не меньше 2-х раз. Но на первых посещениях спортивной секции не стоит перенапрягаться, что также обязан проконтролировать тренер.
Регулярные занятия йогой со временем помогут добиться замечательной гибкости позвоночника, но не заменят мануальную терапию в клинике Киева. Восточные адепты искусства йоги считали, что без здорового позвоночника невозможно гармоничное развитие человека, причем не только физическое, но и духовное.
Самые актуальные темы:
- Как спать при шейном остеохондрозе?
- Всд при шейном остеохондрозе
- Костоправ Киев
- Онемение кистей
- Болит возле левой или правой лопатки
Статьи по теме: