Шейная грыжа – крайняя форма проявления остеохондроза шейного отдела позвоночника. Одной из методик ее лечения является лечебная гимнастика, но ее следует проводить очень осторожно, при малом размере грыжевого выпячивания и только после снятия боли и отека в зоне патологии.
Врачи-вертеброневрологи «Клиники доктора Игнатьева» назначают лечебную гимнастику при грыже шейной зоны при условии личного контроля над ее проведением. Недопустимы резкие движения головы, переутомление и перенапряжение мышц шеи и плечевого пояса. Чтобы получить возможность укрепить таким способом мышечный каркас в области шеи, необходимо пройти тщательное обследование и консультацию опытного специалиста, который ведет прием по предварительной записи.
Среди упражнений лечебной гимнастики при шейной грыже можно использовать следующие виды:
- Сесть прямо, затем медленно положить голову на плечо, насколько это возможно. Не стоит стараться нагнуть голову максимально, достаточно легчайшего напряжения в боковой части шеи. Подержать так голову 5-6 секунд. Плавно выпрямить шею и повторить движение в другую сторону.
- Сесть прямо и медленно глубоко вдохнуть. Аккуратно запрокинуть голову назад, так чтобы взгляд был устремлен в потолок. Побыть в этой позиции 2-3 секунды, а затем принять исходное положение.
- Сидя прямо с расслабленной, но ровной спиной – медленно опустить голову вниз и коснуться груди подбородком. Если это не получается, то не нужно прилагать для этого усилия – делать упражнение необходимо, не напрягаясь, настолько, насколько это возможно. Подержать голову в таком положении 5-8 секунд и принять начальную позицию.
- Сесть прямо с ровной спиной и медленно, очень осторожно повернуть голову влево – продержаться так 5-7 секунд. Затем вернуться в первоначальную позицию и повторить движение в правую сторону.
Но при правильном выполнении упражнения не приносят вреда и способствуют укреплению мышц шеи, спины и плечевого пояса, нормализуют кровообращение в зоне дистрофических изменений.
Врачи киевской «Клиники доктора Игнатьева» с успехом используют упражнения лечебной гимнастики для лечения больных на любой стадии остеохондроза, в том числе при грыже шейного отдела, но только при отсутствии острой симптоматики. Для этого необходимо пройти детальную диагностику в отношении размера и характера грыжевого выпячивания, на основании которого и будет строиться схема адекватной терапии.
Самые актуальные темы:
- Боль в тазобедренном суставе
- Тянущая боль в районе лопатки
- Диффузная протрузия диска
- Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника
- Болит кисть правой руки
Статьи по теме:
Подскажите пожалуйста, какой будет привильный комлекс упражнений при наличии 3 грыж шейного отдела позвоночника, обнаруженных на МРТ. Особенность симптоматики заключается в том, что боли отсуствуют, самое страшное и невозможное выдержать и находиться в обществе – это неестественное положение головы— шею (голову) тянет влево и держать прямо бывает невозможно. Помогите пож., спасибо.
Здравствуйте!помогите пожалуйста разобраться с лечением. 3 месяца назад родила.спустя неделю начала себя плохо чувствовать появилась постоянная усталость сильно болели руки, выламывало кисти, потом онемело 3пальца большой средний и указательный, каждый вечер начало подыматься давление до170/120, немеет и сушит язык без жажды сильно кружится голова. делала мрт протруси дисков с5-с6 2мм, с6-с7 2,2мм. С мозгом все впорядке можно ли делать упражнения для шеи? Нет сил даже с ребенком погулять, еле выдерживаю пока муж с работы прийдет. Ношу воротник, делаю шеей покачивающие движения да-да нет-нет пальцы неметь перестали, но давление так и скачет. Начали неметь пальцы на той же ноге правой при покачиваниях головой болит весь позвоночник. Помогите пожалуйста с чего начать лечение. Ребенка не могу не брать на руки!пью нейроксимед 3р в день и проекта.спасибо большое
Добрый вечер! Имеется ли в Одессе филиал вашей клиники,представительство,партнеры по методике? Если -да, то не могли бы вы дать контакты.?У меня несколько грыж и протрузий. В т.ч. шейные.