Избежать остеохондроза – вполне реально!

Человек, который не знает проблем с позвоночником, неверное не сможет представить, что такое остеохондроз.
Остеохондроз – это тяжелое заболевание позвоночника и нервной системы. С медицинской точки зрения, остеохондроз это дегидратация межпозвонковых дисков, уменьшение подвижности позвоночника, деформация позвонков с вовлечением нервной системы. Но как не печально, остеохондроз ждет всех, кто доживет до 70-ти лет и старше.
Если же заболевание возникает в более раннем возрасте, то проблем долго ждать не нужно. На начальных стадиях может появиться небольшая боль в пояснице, чуть позже в шее, причем боль возникает все чаще и чаще, сказываясь на всем организме.
Проблемы с внутренними органами, головные боли, повышенная утомляемость, нервозность и многое другое возникает как закон.
Именно по этому, мы должны своевременно предупредить болезнь, произвести профилактику.
Профилактику остеохондроза можно условно разделить на несколько методов:
Питание, нормализация образа жизни – употребление рыбы, твердых сыров, молока, полноценный сон, отсутствие стрессов способствуют работе позвоночника.
Подвижный образ жизни – постоянные прогулки, увлечения и хобби. Пешие прогулки помогают поддерживать подобающее состояние спины и не только. Рекомендуются интенсивные пешие прогулки по 30-40 мин. 3-4 раза в неделю (не путать с бегом, который противопоказан).
Лечебная физкультура – играет не малую роль в профилактике остеохондроза. Много сидячей работы, однотипные нагрузки не могут обеспечить организм всеми необходимыми движениями.
Коррекции позвоночника – безусловно, многие авторы видят в них спасение от заболеваний, но можно проводить и профилактику. Обратившись к вертебрологу, вы получите не только замечательное самочувствие, но и массу впечатлений.
Возможно, это далеко не полный список необходимых мероприятий, но он точно поможет любому человеку предотвратить заболевание, а не лечить.

Похожее: