Как лечится шейный остеохондроз?

Чтобы излечиться от шейного остеохондроза спины, необходимо избавиться от ряда вредных привычек, которые характерны для повседневной жизни человека.

Во-первых, не следует спать на жестком, желательно ортопедическом матрасе, с низким головным отделом. Необходимо также наладить правильный режим труда и отдыха. Если возникает тупая боль между лопаток, или другая боль то ее нужно купировать мануальными техниками.

При сидячей работе стул должен иметь удобную, плотно прилегающую к спине опорную часть. Нужно постоянно следить за положением головы – шею не следует долго держать в наклоненном состоянии. Монитор компьютера должен быть на уровне глаз, а каждые 20-30 минут необходимо вставать и разминать мышцы шеи и всего тела.

Любая работа в статическом положении тела или отдых, например, просмотр телевизора или чтение, должны сопровождаться регулярными перерывами. В случае возникновения болей, нужно пройти курс комплексного лечения протрузии.

Необходимо систематически заниматься спортом, лучше всего – плаванием, а также ежедневно гулять на свежем воздухе, употреблять сырые овощи и фрукты, молочные продукты и белки в виде мяса, рыбы и птицы. Очень важно наладить правильный режим питания и его баланс, отказавшись от излишнего количества рафинированных углеводов, жирных и соленых продуктов. Шейный остеохондроз требует лечение, результаты которого обрадуют любого пациента.

Другие вопросы о шейном остеохондрозе:

Похожее:

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Как снять боль при шейном остеохондрозе?

Шейный остеохондроз, осложненный протрузиями

Обострение остеохондроза шейного отдела

Самые актуальные темы:

Запись на консультацию в Клинику Доктора Игнатьева по тел.: +38 (044) 227-32-51

Статьи по теме: