Виды нарушений осанки

По данным статистики, 70% населения страдает от различных нарушений осанки. Что это значит?  А вы выйдите на улицу в час пик и повнимательней присмотритесь к людям. У многих из них бросаются в глаза сутулые плечи, выпяченный живот, западающая грудь, безвольно свисающие ниже колен руки и стариковская шаркающая походка. Это и есть нарушения осанки.

Нарушение осанки виды нарушений

Правильная осанка, напротив, смотрится очень красиво: шея приподнята, плечи развернуты и симметричны, грудь слегка выступает над подтянутым животом, поясница незначительно прогнута, ноги прямые, походка лёгкая и свободная. Впрочем, значение осанки выходит за рамки чисто эстетических соображений. Нарушения осанки создают условия для искривления позвоночника и нижних конечностей, смещения позвонков и таза, что может привести к заболеваниям опорно-двигательного аппарата и нарушению функций нервной системы вследствие сдавливания спинного мозга и спинномозговых нервов. Патологически изогнутый позвоночник плохо справляется с возложенной на него рессорной функцией,  люди с неправильной осанкой предрасположены к заболеваниям позвоночника и спинного мозга, быстрее устают, с трудом выдерживают физические нагрузки, часто страдают от болей в спине.

Искривление позвоночника, развивающееся на почве нарушения осанки,  создаёт все предпосылки к заболеванию остеохондроз. Нередко на фоне остеохондроза возникают осложнения: межпозвоночные грыжи, радикулит, люмбаго, люмбоишиалгия и другие. Исходя из этого  сохранение правильной осанки крайне важно для здоровья и активной жизни человека.

Понятие нормальной осанки означает привычную позу человека в состоянии покоя и при движении. Осанка определяется строением скелета, мышц и связок. Она начинает формироваться в раннем детстве. Человек рождается с совершенно ровной спиной, лишённой каких-либо изгибов. Однако по мере того, как ребёнок осваивает искусство прямохождения, его позвоночник приобретает естественные изгибы вперёд  — в шейном и поясничном отделе и назад – в грудном и крестцово-тазовом отделах. Это помогает позвоночнику лучше справляться со своей рессорной функцией. Когда малыш начинает приподнимать голову,  у него формируется изгиб в шейном отделе, направленный вперёд – шейный лордоз. Позже, когда маленький человек научится сидеть, грудной отдел позвоночника приобретает изгиб назад – грудной кифоз. И только, когда ребёнок начинает ходить, формируются изгиб поясничного отдела вперёд (поясничный лордоз) и прогиб крестцово-тазового отдела назад (тазовый кифоз). В идеале естественные изгибы позвоночника равномерно выражены и симметричны. Однако на практике вследствие нарушений развития или слабости мышц туловища, нерационального питания, перенесённых травм и некоторых заболеваний, в частности радикулита, развиваются различные нарушения осанки. Обычно их делят на две группы: сагиттальные и фронтальные. Первые просматриваются при осмотре сбоку, вторые – при осмотре спереди и сзади.

Походка выпячивает животК числу наиболее распространённых сагиттальных нарушений осанки относятся: сутулость, круглая, кругловогнутая, плоская и  плосковогнутая спина.

Сутулость характеризуется увеличением грудного кифоза наряду с уменьшением поясничного лордроза. При этом шея выдвигается вперед, надплечья выглядят приподнятыми, живот выпячивается вперёд, а лопатки приобретают килевидную форму.

При круглой спине тоже резко увеличен грудной кифоз, в то время как поясничный лордоз может вовсе исчезнуть. При этом центр тяжести тела смещается так, что человеку приходится ходить на полусогнутых ногах, чтобы удерживать равновесие. Как и при сутулости, надплечья приподняты, лопатки имеют крыловидную форму, шея и живот выставлены вперед,  а руки опущены ниже колен.

К числу наиболее распространённых сагиттальных нарушений осанки относятся: сутулость, круглая, кругловогнутая, плоская и  плосковогнутая спина.

Сутулость характеризуется увеличением грудного кифоза наряду с уменьшением поясничного лордроза. При этом шея выдвигается вперед, надплечья выглядят приподнятыми, живот выпячивается вперёд, а лопатки приобретают килевидную форму.

При круглой спине тоже резко увеличен грудной кифоз, в то время как поясничный лордоз может вовсе исчезнуть. При этом центр тяжести тела смещается так, что человеку приходится ходить на полусогнутых ногах, чтобы удерживать равновесие. Как и при сутулости, надплечья приподняты, лопатки имеют крыловидную форму, шея и живот выставлены вперед,  а руки опущены ниже колен.

У человека с кругловогнутой спиной позвоночник напоминает дугу, все естественные изгибы сильно увеличены. Как и в случае с круглой спиной, часто изменяется форма лопаток, шея выдвигается вперёд, надплечья приподнимаются, а живот либо выдаётся верёд, либо свисает.

При плоской спине, наоборот, естественные изгибы позвоночника слабо выражены, особенно в поясничном отделе. При этом грудная клетка и низ живота выдаются вперёд. Эта разновидность нарушения осанки  наиболее располагает к повреждениям спинного мозга, особенно при резких движениях.

Плосковогнутую спину распознают по уменьшению грудного кифоза при нормальном либо увеличенном поясничном лордозе и уплощении шейного лордоза. При этом таз смещён назад, а ноги согнуты либо переразогнуты.

К наиболее частым фронтальным нарушениям осанки относится сколиотическая осанка, характеризующаяся несимметричным положением надплечий,  лопаток, боковыми искривлениями позвоночника. Если сколиотическая осанка сохраняется в положении лёжа на животе и при наклоне, то можно сказать, что искривление позвоночника стало постоянным и диагностировать сколиоз.

Для формирования правильной осанки необходимо равномерное развитие мышечно-связочного аппарата, дабы он был в состоянии поддерживать позвоночник в правильном положении. Поэтому физическая активность ребёнка, позволяющая мышцам туловища развиваться равномерно и пропорционально, имеет очень важное значение для предупреждения нарушений осанки, своевременное лечение позвоночника, также убережет вашего ребенка от проблем. Подвижные игры, гимнастика, плавание, танцы – залог правильной осанки. Родители должны следить за осанкой ребёнка с самых ранних лет, чтобы вовремя ликвидировать привычку приобретать неправильную позу, а взрослым следует избегать односторонней мышечной нагрузки – не носить тяжёлые предметы постоянно в одной руке, поменьше сидеть, закинув ногу на ногу, и почаще заниматься физкультурой. Необходимо обратить внимание на место ночного отдыха, поскольку очень часто нарушения осанки возникают от неправильной постели. Косвенной причиной ухудшения осанки в любом возрасте может быть неполноценное питание, в частности недостаток кальция, фосфора и витамина Д. Это приводит к  искривлению костей, ослаблению мышечного тонуса.

При любом нарушении осанки показаны мануальная терапия, иглорефлексотерапия, лечебная физкультура и некоторые другие методы лечения. В целом нарушения осанки можно исправить. Однако прежде чем что-либо предпринимать, необходимо обратиться к специалисту. Он подскажет наиболее эффективный путь восстановления правильной осанки.

При лечении позвоночника, устранений нарушений осанки могут быть рекомендованы следующие методики лечения:
Мануальная терапия
Вертебрология
Лечебная гимнастика
Коррекция позвоночника и некоторые другие.

Читайте также: Часто задаваемые вопросы!

Статьи по теме:

  1. Боковое искривление позвоночника
  2. Симптомы люмбоишиалгии
  3. Юношеский кифосколиоз

Оставить вопрос или перейти на ФОРУМ.


Пожалуйста, проверьте свое сообщение на ошибки и читабельность!

Плосковогнутая спина как лечить