Профилактика межпозвоночных грыж поясничного отдела позвоночника

С 26.07 по 10.08.2018 года Игнатьев Геннадий Васильевич будет проводить консультирование в г. Киев. Время визита ограничено. Запись по тел.: +38 067 920-46-47. Читать подробнее...

Профилактика межпозвоночной грыжиПрофилактику межпозвоночных грыж поясничного отдела позвоночника можно разделить на две категории, первая если позвоночная грыжа уже образовалась и вторая, предотвращение образования грыжи позвоночника.

Первая категория, если межпозвоночная грыжа уже образовалась. В таком случае профилактика нацелена на увеличение промежутков между приступами боли.

Для того чтобы избежать обострения поясничной грыжи прежде всего необходимо:

      -

Своевременно обращаться при первых же симптомах к специалисту

      . Цитата Игнатьева Г. В.: «После курса лечения, я рекомендую своим пациентам приходить на разовые приемы 1-2 раза в год, для предотвращения обострений. Одни появляются, другие уже после первого курса забывают о своих проблемах и не видят в этом необходимость, но во всяком случаи если возник «прострел» важно не затягивать, прийти на прием хотя бы на 2-3-й день и в течении 10-ти минут боль исчезнет (без таблеток и уколов)»;

 

      -

Создать оптимальный мышечный корсет

      . Обычно, после курса

лечения межпозвоночной грыжи

      всем пациентам назначается специальная лечебная гимнастика, укрепляющая слабые мышцы и закрепляющая добившиеся результаты от лечения;

 

      -

Разгрузить позвоночник

      . Образ жизни часто диктует нам профессиональные заболевания, тяжелая физическая работа, прежде всего, сказывается на поясничных грыжах;

 

      - Постараться

избавиться от вредных привычек

      , следить за питанием. Иногда достаточно еще на консультации выяснить, что у пациента плохой матрас или подушка и устранив этот фактор, пациент все меньше провоцирует межпозвоночную грыжу поясничного отдела;

 

      -

Ни в коем случаи, не

    поднимать перед собой на вытянутых руках любой груз, стараться избегать поворотов с наклоном вперед. Для того чтобы поднять груз с пола необходимо сначала присесть, взяться а потом вместе с грузом встать. При подъеме с постели повернутся на бок, ноги согнут в коленях, при этом свешивая их за край кровати и отталкиваясь руками от постели правильно вставать с кровати. Эти повседневные движения помогут избежать обострения поясничной грыжи.

Вторая категория, если межпозвоночная грыжа поясничного отдела еще не образовалась:

      - Важно проводить

своевременное лечение сколиоза

      , остеохондроза, плоскостопия, дисплазии тбс у детей и некоторых других заболеваний опорно-двигательного аппарата;

 

      -

Необходимо следить за питанием

      . В рационе должна присутствовать свинина и другие виды мяса, овощи фрукты, полезны желтые сыры, творог, молоко, другие продукты питания.

 

      -

Регулярные нормированные физические нагрузки

      . Помогут как при лечении, так и профилактике межпозвоночных грыж поясничного отдела.

 

      -

Некоторые виды спорта

    (без злоупотребления): плаванье, гимнастика, бег, пешие прогулки, велоспорт и т.д. Все виды спорта полезны, если организм здоров и не имеет каких либо нарушений, в ином случае они могут быть вредны или усугубить заболевание.

О других возможных методах профилактики и лечения межпозвоночной грыжи поясничного отдела позвоночника проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Главный раздел: Лечение межпозвоночных грыж
Подраздел: Грыжа поясничного отдела позвоночника L5-S1, L4-L5 — лечение

Читайте также: Часто задаваемые вопросы!

Статьи по теме:

  1. Грыжа позвоночника лечение
  2. Лечение позвоночника, заболеваний позвоночника
  3. Симптомы заболеваний позвоночника

Консультации по теме: лечение межпозвоночных грыж

Оставить вопрос или перейти на ФОРУМ.


Пожалуйста, проверьте свое сообщение на ошибки и читабельность!

  1. ЕВГЕНИЯ - Russian Federation   ( 24.11.2015 в 14:16)

    ЗДРАВСТВУЙТЕ . ЧТО ВЫ ПОСОВЕТУЕТЕ В МОЕМ СЛУЧАЕ.

    Профилактика межпозвоночной грыжи

  2. Василий - Novosibirsk, Novosibirsk, Russian Federation   ( 28.08.2013 в 08:03)

    Здравствуйте. У меня грыжа в крестцовом отделе. Прошёл курс мануальной терапии. Было хорошо, болей не было, пока не повернулся телом неудачно. Что мне делать? Спасибо.

    Консультант: Проблемы у всех бывают разные, но одной мануальной терапии недостаточно — нужен комплексный подход. Сейчас Вам нужно устранить ущемление, затем выполнять лечебную зарядку и соблюдать ортопедический режим.

Обострение грыжи поясничного отдела